Happy Mama everyday

В 3 месяца пробуждения каждые 40 минут — это абсолютно нормально 🤍

Цикл сна малыша длится 40-50 минут. Между циклами он ещё не умеет «склеивать» фазы.

Что поможет:
• Белый шум — на всю ночь
• Тёмная комната
• Ритуал: купание → кормление → песенка
• Раннее укладывание (19:00-19:30)

К 4-5 месяцам сон обычно улучшается.

На 22 неделе шевеления ещё нерегулярные — это нормально 🤍

Малыш маленький, у него много места, и ты можешь не чувствовать все движения.

Важно знать:
• Регулярный подсчёт шевелений начинается с 28 недели
• Норма: 10+ шевелений за 12 часов (с 28 нед.)
• Активность зависит от твоей позы и времени суток

Когда к врачу: если после 28 недели менее 10 шевелений за день или резкое изменение паттерна.

ВОЗ и большинство педиатрических ассоциаций: не ранее 6 месяцев для детей на ГВ 🤍

Признаки готовности (все сразу):
• Сидит с поддержкой
• Угас рефлекс выталкивания ложки
• Интересуется едой взрослых
• Удвоил вес от рождения

С чего начать:
Овощи (кабачок, брокколи, цветная капуста) или каши (рис, гречка). По одному продукту, 3-5 дней наблюдение.

Возраст 4 мес. допустим только по показаниям и по назначению врача.

То, что ты чувствуешь — это нормальная материнская тревога, и ты не одна 🤍

В первые месяцы гормоны (окситоцин, пролактин) буквально "настраивают" тебя на гиперопеку. Это эволюционный механизм.

Что поможет:
• Дыхание 4-7-8: вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8
• Проговаривай тревогу вслух — она теряет силу
• Спи когда спит малыш (да, правда помогает)

Когда к специалисту: если тревога не отпускает больше 2 недель, мешает есть/спать, или появились навязчивые мысли.